🔴 اجرای بینظیر زیربغل هالتر خم زیر بغل هالتر
زیربغل خم هالتر - مجله ورزشی فیتامین نحوه صحیح حرکت زیر بغل خم تک دمبل ⭐️ #ورزش_در_منزل #ورزش #زیربغل حرکت زیر بغل هالتر خم یک حرکت عالی هست که تارهای افقی عضله پشتی بزرگ رو هدف قرار میدهد. زیربغل دمبل تک خم و یک اشتباه رایج#بدنسازی پولاور خم با هالتر – با گرفتن معمولی 🏋️♂️ (Bent-over barbell row) این حرکت یکی از تمرینات کلاسیک بدنسازی و 17-زیربغل دمبل جفت خم چرخشی dumbbell palm rotational bent over row ...